Jeśli zauważymy u siebie objawy takie jak zmęczenie brak apetytu czy problemy z zasypianiem, to może to być jest sygnał, że dopadła nas jesienna chandra. Warto wspomnieć o tym, że ten problem tyczy się osób w różnym wieku, a zatem mogą być to osoby bardzo młode, niemniej jednak również starsze. Ważne jest to, aby w prawidłowy sposób reagować na takie objawy, ponieważ mamy realny wpływ, ażeby poczuć się całkiem dobrze wręcz w okresie chłodnych i krótkich dni.
Co warto mieć świadomość tego się na temat przesilenia w okresie jesiennym? Na początku należy zaznaczyć, że przesilenie jesienne ma własną nazwę medyczną, a mianowicie jest to choroba afektywna sezonowa. Kluczową jej przyczyną jest niedostateczna ilość naturalnego światła słonecznego, które w głównej mierze reguluje zegar biologiczny człowieka, a więc odpowiada za sen czy także czuwanie. Dlatego też w okresie jesieni tak wiele ludzi ma kłopoty z zasypianiem, a dosłownie cierpi na chroniczną bezsenność. Warto dodać jednak o tym, że sposób na chandrę to między innymi wprowadzenie przemian dotyczących diety. Ważne jest to, aby zwłaszcza w tym okresie czasu zadbać o odpowiednią ilość spożywanych warzyw a także owoców, które stanowią cenne źródło witamin makro a także mikroelementów a także minerałów. Warto pamiętać też o tym, że takim sprawdzonym sposobem jest regularna aktywność fizyczna, która powinna odbywać się jak najczęściej na świeżym powietrzu. Mamy tutaj do wyboru różnorodne formy, moż e być to na przykład popularna jazda na rowerze, ale także nording walking, bieganie czy również spacerowanie.
Więcej informacji na stronie: jesienna chandra.
